容易暴躁发脾气的原因
容易暴躁发脾气的原因，生活中，不少的男性脾气非常糟糕，甚至出现家庭暴力的局面。很多人自己控制不住自己的脾气，虽然觉得自己做的不对，但是还是会发火，那么容易暴躁发脾气的原因是什么？
容易暴躁发脾气的原因1
1、缺乏锻炼
在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。
2、压力太大
随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。
如何控制自己不生气
1、多接触向上的事物
还有种生气是长时间积累的怨气，但这种情绪出现在你身上时。你就应该反思一下是否是自己小气的原因了。这种情绪出现时，你应该多接触向上的东西，结识新朋友或是去旅游放松一下心情，感受到世界的包容，扩大自己的心胸，不轻易的动气。
2、 训练人际关系抗压性
周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。
造成脾气暴躁的原因非常多，想要拥有一个好的身体，一定要控制好自己的脾气。其实好脾气是可以锻炼的，适当地进行体育锻炼能缓解烦躁。多听听音乐，也能缓解郁闷的心情。根据自己的喜好选择一种解压的方式，还可以阅读、外出旅游等等。
第一方面，遗传
心理学家研究发现，一个人的`脾气秉性，很大程度上受遗传影响，
卧薪尝胆的越王勾践，当了三年奴仆，受尽屈辱依然能忍辱负重，
而《水浒传》中的黑旋风李逵，一言不合竟杀人满门，最终也因为他的脾气，被宋江喂了毒酒。
有些人性格天生稳重内敛，有些人天生脾气暴躁，
由此可见，一个人的性格 脾气，初始大部分是由基因决定。
第二方面，原生家庭
我们都是从原生家庭中成长起来，所以原生家庭对于一个人性格的养成有着很大影响，
如果原生家庭成员处理问题的方式就是争吵的话，
潜移默化的 就会让孩子以为 只有发脾气才能解决问题，
尤其在他小的时候，因为发脾气 而得到过什么好处，更会加强他这种容易暴躁的性格，
渐渐的 在面对人际关系的处理上 就只能通过发脾气来得到认可。
而如果原生家庭更注重于培养孩子沟通和管理情绪，那他大概率就会成长为一个性格温和 可以掌控情绪的人。
第三方面，自负与自卑
心理研究表明，一个做不好情绪管理的成年人，要么是自负的，要么就是自卑的。
首先是自负，就是把脾气当做一种权力，
比方说在工作中，当被老板批评了的上级领导 转头就对自己的下属冲冠眦裂，那他一定是自负的，因为 下属敢怒不敢言，这大大的满足了他的控制欲。
自负不见得就是错，合理的运用自己的自负心理，反倒可以让自己不断提升，
但自负不等于发脾气，狼来了的故事我们都听过，
脾气发的多了，还有谁会折服你呢，
动如火掠，不动如山，才能真正赢得人心。
而另一种情况就是自卑
自卑的人从本质上就觉得自己不行，不相信自己，因此才会情绪波动大，
他们只能通过发脾气来宣泄自己的情绪， 从而舒缓内心的自卑感，
心理长期处于压抑的状态，脾气就会越来越差，进入一个恶性循环，
其实先学会管理好情绪，就会发现自己不是很糟糕的人，
身边的人也会因为你的脾气温和而发现你更多闪光点，
反倒更容易走出自卑情绪哦。
那么我们又该如何做一个可以管理好情绪的成年人呢
其实脾气暴躁，不仅会让你在职场上寸步难行，
甚至会影响你的亲情、友情、和爱情，就算再亲昵的人，也会被你的脾气越推越远，
我们当然可以有情绪崩溃的时候，人都有喜怒哀乐，
首先我们要接受自己的负面情绪，然后就是面对它，
其实你管理不好自己的负面情绪，很大原因是因为你的需求没有真正得到满足，你不知道自己想要的是什么 ，
而负面情绪可以让我们更好的听到自己心底的声音，了解内心真实的想法，
了解它，看透它，和自己的负面情绪握手言和。
容易暴躁发脾气的原因2
1、工作不顺利
工作不顺利的时候，我们会感觉非常的焦躁，特别是一些刚开始进入职场的人。因为刚开始进入职场的人，对于职场上的一些规则都不是特别的懂。所以在面对一些客户的时候，不知道应该怎么去应对。其实有很多的客户要求都比较多，在面对客户的各种要求时，我们的情绪就会逐渐的开始崩溃，这个时候就非常容易发脾气。
如果自己的事业还十分的不顺利，那么脾气则会变得越来越暴躁，所以刚开始进入职场的人一定要提前做好心理准备，尽可能的让自己的心态保持平和，这样才可以更好的让自己适应职场。
2、爱情失利
爱情是每一个人的人生当中都会经历到的情感，并且爱情是我们生活的添加剂。美好的爱情可以让我们的生活变得更加的幸福美满。但是如果我们在爱情当中失利，就会让自己的脾气开始变得暴躁。爱情也需要经营，我们在谈恋爱的时候一定要控制好自己的情绪，不要总是给自己的对象带来困扰，这样才可以让自己的爱情更加的持久。
3、家中难事
都说家家都有本难念的经，所以每个人的家庭或多或少多会遇到一定的问题。当家庭里面的老人或者是重要的亲朋好友生病的时候，就会给我们带来很大的冲击力。当然还有部分的人遇到的家庭变故会更加的麻烦，例如一些事故和意外所导致的变故，对于很多人来说都是难以承受的。
所以这个时候自己的情绪也会变得异常的暴躁，但是这种暴躁往往带着一丝崩溃的情绪在里面。因为很多人无法承受这种突如其来的变故，所以才会无法控制好自己的情绪，让自己的情绪游走在崩溃的边缘。
4、无法很好的控制自己的情绪
有部分的在日常生活当中就不是很容易控制好自己的情绪，特别是一些脾气本来就比较暴躁的人。很多情绪暴躁的人都是因为性情比较急躁而导致，有些人在做事的时候就比较喜欢拖拉，甚至喜欢在做事情的时候去玩耍一下。这种性格的人就属于不那么急躁的人，而对于性情比较急躁的人来说，看到别人做事那么拖拉，也会开始暴躁和发脾气。
但是这个时候往往会碍于面子无法直接表达出自己的不满，所以很多人都会直接将自己的情绪发泄到一些其他的事情上，不会直接将自己的怒气发泄到那个做事拖拉的人身上。所以别人就会觉得这个人怎么那么喜欢发脾气。所以性情比较急躁的人应该学会如何控制好自己的情绪，这样才可以帮助自己更好的管理情绪。
